更年期や加齢のお悩み｜あらあら世代のコミュニティサイトalaala

加齢による変化って初めてことばかり
ネット検索しても
よくある情報が書いているだけ
みんなに当てはまる事ではなく
もっと個別ないろいろが知りたい
だからアンケートにしてみました！

答える事で他の人の傾向もみられます

みんなのギモン

皆さんの今年の「漢字」はなんですか？（2025年）

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旅色々な所に出掛けた

高　いろんな物が値上がりして家計は火の車

博万博が楽しかったし博識にもなれたかな？

「米」こんなに値段が上がるなんて・・・

暑草刈りで焼けた

「推」今年は、より推し活を楽しみました(70歳才)

特になし

「金（きん）」金が高騰しているし、色々食品などの値上がりもあったので！

<5.60代以上＞独身女性、老後、お金、仕事心配？

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『家の中の断捨離』来年こそは、実行したい⋯！(60才才)

お金のことを全く心配せず余裕を持って遊びたい！

親が弱っていく姿、心配と不安。一人で寂しいわ〜(57才)

お金の使い方が下手なので、収入が減っていく老後資金が大変心配です(70歳才)

ひとりでも楽しいです(68才)

コレステロール値が気になる？

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数年前よりコレステロール値が高くなり病院で薬飲んでます(60代才)

血液検査をするとコレステロールで引っかかる

（お役立ちメモ） ○コレステロールを下げる食品ランキング

白髪染めの頻度は？

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若い頃はサラサラの細い髪で悩みがなかったのですが、今は地肌が見えないよう必死でセットする毎日です。(55才)

年齢的に色々劣化する為、少しでも若く有りたい。(66才)

年齢ととも髪にハリがなくなってきたので、高齢者用のトリートメントが欲しいです。(56才)

特にない(63才)

こんなプレゼント商品なら応募する！

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キャンペーンして欲しい

トリートメントが欲しい

値引き

全体染めのキャンペーン。

毎回全体染めにしたいので、たまには全体染めも割引きがあると嬉しいです(*^^*)(65才)

カラーが長持ちするようなシャンプーのサンプルが欲しい

プレゼントキャンペーンを拡大してほしい

髪の艶出しスプレーみたいなもの。(60代才)

アウトバストリートメントで毛先までしっかり潤うものが欲しい

以前みたいに又雨降り割引チケットなどがあればありがたいです。(60才)

カラーシャンプーのサンプルは欲しいです！良かったら買う参考にもなるので(54才)

簡単白髪染め(部分)が欲しいです。(72才)

体によさそうなジュース。ざくろとか、ノニとかちょっとお高めで自分で買いにくいもの。(58才)

頭皮ケアなど欲しいです。 (50才)

パックとか、かなぁ

カラーシャンプーのサンプルがあれば欲しい

お勧めのシャンプー、トリートメント。白髪の染めが長持ちするようなシャンプーなど。(60代才)

白髪の原因は？

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わかりました。ストレスもあるかと、年齢は、あたりまえですね(63才)

半年位前から白髪がポツポツ目立ってきたので、おしゃれ染め白髪染めどちらが良いのか迷っておりますなるべくなら白髪染めは支度ない気分ですマニキュアが髪には良いのでしょうか？

（お役立ちメモ） ○白髪の3大原因 ○白髪が生える場所からのサイン

白髪が集中して生える場所がある？

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右前頭部の中の方に密集してるところがある(64才)

自分では全体が見えないのでわからない

（お役立ちメモ） ○白髪が生える場所からのサイン

髪のパサつきに効果があったこと

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いつも綺麗でいたいですよね。(68才)

ソイプロテイン摂取(41才)

洗い流さないトリートメントしないとパッサパサになる

髪のパサつきに効果があったのはトリートメントとオイルでした食べ物も色々考えて食べていました(60代才)

サロンのスペシャルトリートメントより、毎日のおうちトリートメント！

白髪少しはえてきた時は、カラー行く前は、みなさんどうしていますか？(63才)

ノンシリコンシャンプー、リンスを使い出し調子がよい。(59才)

カラーしてすぐにパーマをかけたら、髪が大変な事になったから、もう同時にはしない。(48才)

髪のパサつきの原因は、熱ダメージ、摩擦、薬剤（カラー・パーマ）、紫外線、食生活の乱れ、加齢などが原因で髪のキューティクルが傷つくことで起こります。改善するには、シャンプーやドライヤーの仕方を見直す、洗い流さないトリートメントやオイルで保湿する、紫外線対策をする、食生活を改善するといった対策が有効と言われています。

（お役立ちメモ） ○パサつきの原因 ○パサつきを改善する食べ物メモ ○パサつきを悪化させるNG行動

女性ホルモン由来のメンタルの不調を感じる

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生活していると楽な姿勢をしてしまいます。その姿勢が、猫背の原因？髪の毛セットOK.服装OK.いざ鏡みたらなんかしっくりいかない！姿勢が悪い！今は、自分をいじめて無理に胸を張っているようにしてます、胸は小さいほうがいい、可愛いブラ付けれるし、色々数あるし、胸が大きいと可愛いブラもない！ベイジュの色が定番、隠してしまう！この年になり此れでは人生腐ってしまう！今は胸が大きくでも、嫌だけど胸を張って歩くようにしてます。姿勢悪いと歳に見えます、若く見えない！絶対嫌ですね。頑張ります(66歳です才)

60代からは、ひどい(63才)

産後うつ：
出産後は、女性ホルモンの急激な変化により、心のバランスを崩すことがあります。気分が沈みがちになったり、不安が強くなって、育児がつらく感じられることもあります。
更年期うつ：
更年期に入ると、女性ホルモンの減少によって、うつのような症状が出ることがあります。気分の落ち込みややる気の低下、不眠、食欲不振などが起こり、気持ちのコントロールが難しくなることもあります。

寝ても寝ても眠い

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自分だけではなくかなり高い%で歳を感じている方々が多いのは少し安心しました

生理周期か何かで異様なほどの眠気を感じるようになった。(49才)

異常な眠気の背景には、以下の要因が関係することもあります。
更年期由来：
女性ホルモンの低下により、自律神経が乱れ、睡眠の質が低下。熟睡感が得られず、日中も眠い。
PMS由来：
月経前のホルモン変動で、だるさ・眠気が強まる「月経前過眠」が起こることも。
メンタル由来：
ストレスやうつ状態で交感神経の働きが低下。過眠傾向になり、気力も落ちやすい。

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