読者アンケート
女性ホルモン由来のメンタルの不調、感じる？
アンケートでは、「よくある」が33％、「たまにある」が39％、「経験がある」が11％、「ない」が17％という結果になりました。
「よくある」と「たまにある」を合わせると72％。多くの人が、女性ホルモンと関係しているかもしれないメンタルの変化を感じています。
ただし、気分の落ち込みや不安などの原因は女性ホルモンだけとは限りません。コメントにも「メンタルが下がる覚えはあるけれど、女性ホルモンだったのかな」という声が寄せられていました。
回答は随時更新しています。回答数：1,547件（2026年10月現在）
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みんなの声
「これってホルモンのせい？」自分では分からないことも
女性ホルモンの変化とメンタルの不調は、自分では結びつけにくいこともあります。
今回のコメントでも、「メンタルが下がることはあるけれど、それが女性ホルモンによるものだったのか分からない」という声がありました。
また、60代の方から「60代からは、ひどい」というコメントも寄せられています。
気分の落ち込み、不安、イライラ、やる気が出ないなど、感じ方やタイミングには個人差があります。「年齢のせい」「性格のせい」と決めつけず、自分の心身の変化に目を向けることも大切です。
更年期とメンタル
気持ちの変化も、更年期の悩みのひとつ
更年期には、身体の変化だけでなく、気分の落ち込みや不安、イライラなどを感じる人もいます。
一方で、メンタルの不調にはストレスや睡眠不足、体調、生活環境などさまざまな要因が関係します。
つらい状態が続く、日常生活に支障が出るほど気分が落ち込むなどの場合は、ひとりで抱え込まず、婦人科や心療内科などの医療機関へ相談することも選択肢のひとつです。
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あなたはどう？
気持ちの変化を感じること、ありますか？
「理由は分からないけれど気分が落ちる」「以前よりイライラしやすくなった」「何となく不安になる」など、あなたが感じていることもぜひ教えてください。
同じような変化を感じている人のコメントが、誰かの「私だけじゃなかったんだ」につながるかもしれません。
