HOW ABOUT? みんなのギモン
眠れない夜、みんなも経験してる？
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「ぐっすり眠れた気がしない」
そんなことはありませんか？
HOW ABOUT?では、アラフォー・アラフィフ・アラカン女性が
気になりやすいからだや心、暮らしの変化について、
アンケートやコメントを通じて声を集めています。
今回の「不眠がある？」というアンケートでは、
「ある」が39％、「時々」が33％、
「ない」が28％という結果になっています。
「ある」と「時々」を合わせると72％。
回答した人の中では、眠れないと感じることがある人が
多い結果となりました。
コメントにも、「質の良い睡眠ができず、ぐっすり眠りたい」
「寝られないときがある」など、
眠りに関するさまざまな悩みが寄せられています。
なお、この結果は読者アンケートへの回答をまとめたものであり、
医学的に不眠症と診断された人の割合を示すものではありません。
回答は随時更新しています。回答数：1,340件（2026年10月現在）
HOW ABOUT?のアンケートについて詳しく見る
不眠について
眠れないと感じるとき、どんな状態がある？
「不眠」と感じる状態は人によって異なります。
なかなか寝つけないだけでなく、
夜中に目が覚めたり、朝早く目が覚めたりすることもあります。
睡眠時間をとっていても、
「ぐっすり眠った感じがしない」
「朝起きても疲れが残っている」と感じる人もいます。
眠りの状態は、生活リズムやストレス、体調など、
さまざまな要因の影響を受けることがあります。
更年期の時期に睡眠の変化を感じる場合もありますが、
眠れない原因を年齢や更年期だけで判断することはできません。
眠れない状態が続いている場合や、
日中の生活に影響するほど眠気や疲れがある場合は、
医療機関などに相談することも選択肢のひとつです。
みんなの声
眠れないとき、みんなはどうしてる？
コメントには、眠れないことへの悩みだけでなく、
自分なりに試している工夫についても声が寄せられています。
- 音楽を聴く
- 眠ることに焦らない
- 睡眠について意識する
- 医療機関に相談する
「寝られない時はYouTubeの癒し系音楽を聴きながら寝ています」
という声のほか、
眠れないことに焦ってしまうとかえってつらくなるため、
「寝ることを諦めたら少し気楽になって再入眠しやすくなった」
という体験談もありました。
また、眠りだけでなく耳鳴りやめまいなど、
ほかの体調の変化について触れているコメントもあります。
不調の原因をすべて睡眠不足と自己判断せず、
気になる症状がある場合は医療機関に相談することも大切です。
同じ「眠れない」という悩みでも、
感じ方や自分に合う工夫は人それぞれ。
みんなの体験もひとつの参考として見てみてください。
あなたは眠れないとき、どんなことをしていますか？
試している工夫や、眠りについて気になっていることがあれば、
ぜひコメントで教えてください。
