更年期とPMSの違い、知っていますか？
イライラや気分の落ち込み、眠気、体のだるさなど、
PMS（月経前症候群）と更年期には、
似たような不調が現れることがあります。
でも、実は起こる時期や原因には違いがあります。
「更年期とPMSの違いを知っていますか？」というアンケートでは、
「知らなかった」が68％、
「知っている」が27％、
「その他」が5％という結果でした。
約7割の人が違いを知らなかったと回答しており、
それぞれの特徴について知るきっかけになりそうです。
回答は随時更新しています。回答数：1,313件（2026年11月現在）
alaalaアンケートとは？
PMSと更年期、何が違うの？
PMS（月経前症候群）とは？
生理が始まる3〜10日ほど前に現れる、
心や体のさまざまな不調のこと。
イライラ、気分の落ち込み、眠気、頭痛、
お腹の張りなど、症状には個人差があります。
一般的に、生理が始まると症状が軽くなったり、
なくなったりするのが特徴です。
更年期とは？
閉経の前後それぞれ約5年間、合わせて約10年間を
更年期と呼びます。
日本人女性の閉経年齢は平均50歳前後ですが、
時期には個人差があります。
この時期は女性ホルモンの変動などによって、
ほてり、発汗、疲れやすさ、気分の落ち込み、
睡眠の不調などが現れることがあります。
大きな違いは「症状が現れるタイミング」
PMSは生理前に繰り返し現れ、
生理が始まると軽くなる傾向があります。
一方、更年期の不調は必ずしも生理周期に
一致するわけではありません。
ただし、更年期にも月経がある時期は
PMSが起こることがあります。
気分の落ち込みや体調の変化、どう向き合う？
アンケートのコメントには、
「落ち込む事がある」という声も寄せられました。
気分の変化を感じても、
PMSなのか更年期なのか、
自分では判断しにくいこともあります。
そんなときは、生理周期とあわせて
体調や気分の変化を記録してみるのもひとつの方法です。
いつ、どんな不調が起きるのかを振り返ることで、
自分の体調の傾向を把握しやすくなります。
日常生活に支障がある場合や、
つらい症状が続く場合は、
我慢せず婦人科などの医療機関に相談しましょう。
※気分の落ち込みや体調不良には、
PMSや更年期以外の原因が関係している場合もあります。
症状だけで自己判断せず、必要に応じて医師に相談してください。
あなたはどう感じていますか？
生理前に気分が変わることはありますか？
更年期との違いを感じたことは？
体調の変化や気になっていることを、
ぜひコメントで教えてください！
