HOW ABOUT? みんなのギモン
肩こり・首こり、みんなはどうしてる？
「肩が重い」「首がガチガチ」
「マッサージしても、またすぐにこってしまう」
そんなことはありませんか？
肩こりや首こりが気になるとき、
ほかの人がどんな方法を試しているのかも気になりますよね。
HOW ABOUT?では、アラフォー・アラフィフ・アラカン女性が
気になりやすいからだや心、暮らしの変化について、
アンケートやコメントを通じて声を集めています。
今回の「肩こり・首こりに効いたことは？」というアンケートでは、
「ある」と答えた人が45％、
「ない」が48％、「コリがない」が7％という結果でした。
45％の人が、肩こり・首こりに対して
「自分にはこれがよかった」という方法があると回答しています。
一方で、48％は「ない」と答えています。
コメントには、ストレッチやマッサージ、筋トレ、整体など、
実際に試しているさまざまな方法が寄せられています。
同じ肩こり・首こりでも、取り入れている対策や感じ方には
違いがあるようです。
なお、このアンケートは回答者自身の実感をまとめたものであり、
特定の方法の医学的な効果を検証したものではありません。
回答は随時更新しています。回答数：1,328件（2026年10月現在）
HOW ABOUT?のアンケートについて詳しく見る
肩こり・首こりについて
肩や首がこるのはなぜ？
長時間同じ姿勢で過ごしたり、
パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなったりすると、
首や肩まわりに負担を感じることがあります。
コメントにも「スマホのいじり過ぎが原因かな？」という声があり、
日常生活の姿勢を気にしている人もいました。
肩こりや首こりには、筋肉の緊張や姿勢、
生活習慣などさまざまな要因が関係することがあります。
同じ方法でも合う・合わないがあるため、
無理のない範囲で自分に合った方法を考えることが大切です。
強い痛みがある場合や症状が続く場合、
手足のしびれや力の入りにくさなどを伴う場合は、
自己判断せず医療機関に相談しましょう。
みんなの声
肩こり・首こりに、みんなは何してる？
コメントを見ると、ストレッチや体操など、
体を動かす方法についての声が複数寄せられています。
日常生活の中で取り入れている人もいるようです。
- ストレッチ・体操
- マッサージ
- 筋トレ
- 整体・接骨院
- 肩甲骨を動かす
- ヨガ
「ストレッチ」「ストレッチ体操」
「肩甲骨を意識して運動する」
「筋トレする」など、
自分で体を動かしているという声が複数寄せられています。
ほかにも、マッサージや整体、接骨院、
カイロプラクティック、ヨガなどを利用しているという声もあり、
対策の方法はさまざまです。
ただし、これらは個人の体験談です。
すべての人に同じ方法が合うとは限らず、
痛みが強いときに無理に動かしたり、
強い刺激を加えたりすることは避けましょう。
肩こり・首こりの感じ方も、楽になると感じる方法も人それぞれ。
みんなの体験談を、ほかの人の工夫を知るための
ひとつの参考として見てみてください。
あなたは肩こり・首こりが気になるとき、
どんなことをしていますか？
「これをすると楽になる」「私はこれを続けている」など、
実際に試している方法があれば、
ぜひコメントで教えてください。
