深呼吸するけれど「吸って吸って、吐いて吐いて」って呼吸するといいらしい
イライラ解消にパンを焼いています。不思議なことに、焼き上がりと同時にイライラが消えています。
とにかく速攻対処的には深呼吸。そして目を閉じ瞑想。この世は地球ゲームの最中で自分が生まれる前に設定してきた予定調和の中で生きていると俯瞰して感じてみると良いですよ。
山を歩く。緑の中に包まれて歩く事が普通のウォーキングとは違う効果が得られる。身体は疲れても、イライラやモヤモヤは汗と共に流されてスッキリできる。足腰大事にしようと改めて思った。
私は命の母がテキメンに効くので、イライラしてきたら頓服薬のように飲んでいます。それでイライラがおさまるとPMSか更年期でのイライラなんだな、って思います。
