イライラしやすいタイミングは？みんなに聞いてみました
普段なら気にならないことなのに、
なぜか今日はイライラしてしまう……。
そんな日ってありませんか？
仕事や家事で忙しいとき、疲れているとき、
更年期の体調の変化など、
イライラするタイミングは人それぞれですよね。
「イライラしやすいタイミングは？」というアンケートでは、
「寝不足・疲れているとき」が30％で最も多く、
続いて「特に決まっていない」が28％でした。
「更年期と思われるタイミング」は12％、
「月経前（PMSの時期）」は10％という結果に。
コメントには、仕事中や運転中のイライラ、
家族との関係、更年期による気分の変化など、
日常のさまざまな場面で感じる気持ちが寄せられました。
回答は随時更新しています。回答数：1,593件（2026年11月現在）
alaalaアンケートとは？
みんなのコメントから見えてきたこと
疲れていると、ちょっとしたことにもイライラ
アンケートで一番多かったのは、
「寝不足・疲れているとき」。
体が疲れていると、いつもなら流せることも
気になってしまうことがありますよね。
「特に決まっていない」という回答も多く、
自分でもタイミングがわからない人もいるようです。
仕事中、人とのやりとりでモヤモヤ
「仕事中、言葉や目線にイライラする」
というコメントもありました。
忙しいときや気持ちに余裕がないときは、
何気ないひと言が引っかかることも。
職場での人間関係って、なかなか難しいですよね。
家族だからこそ、イライラすることも
「夫にイライラ」「家庭不調」という声も。
一緒に過ごす時間が長い家族だからこそ、
小さなことが気になったり、
気持ちがぶつかったりすることもありますよね。
更年期の変化に戸惑う声も
「更年期のせいかイライラする」
「少しのことで気分が落ち込む」というコメントもありました。
体のほてりや不眠なども重なると、
気持ちの面でも大変そうです。
自分の気分の変化に戸惑うこともありますよね。
イライラする理由も、人それぞれ
今回の結果を見てみると、
疲れや寝不足、月経前、更年期、
仕事や家族との関係など、
イライラのきっかけはいろいろ。
中には「特に決まっていない」という人も
3割近くいました。
いつイライラするかわからないと、
自分でもちょっと困ってしまいますよね。
コメントには、仕事の不安や不眠、
体のほてりなどが重なっているという声もありました。
ひとつの理由だけではなく、
いろいろなことが重なる日もあるのかもしれません。
イライラしたときは、
「今日はちょっと疲れているのかな？」
と自分の状態を振り返ってみるのもよさそうです。
いつも頑張っている自分に、
少し休む時間を作ってあげたいですね。
あなたはどんなときにイライラする？
仕事中、家事をしているとき、
疲れているときや、理由がわからないとき。
「こんなときにイライラする！」という
あなたの体験も、よかったら聞かせてください。
