あなたの不眠のタイプは？

不眠にはいくつかのタイプがあり、たとえば 「なかなか寝つけない（入眠困難）」「夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）」 「朝早くに目が覚めてしまう（早朝覚醒）」「ぐっすり眠った感じがしない（熟眠障害）」などがあります。こうした状態が週に3日以上、3ヶ月以上続いて、日中に疲れやすかったり、集中できなかったりするようなら、それは「不眠症」と呼ばれることがあります。気になる方は、早めに専門家に相談してみてくださいね。

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