HOW ABOUT? みんなのギモン
ホットフラッシュ、みんなは何年続いた？
更年期の症状として知られるホットフラッシュ。
「いつまで続くんだろう？」
「みんなはどれくらいの期間、経験しているの？」
と気になることはありませんか？
HOW ABOUT?では、アラフォー・アラフィフ・アラカン女性が
気になりやすいからだや心、暮らしの変化について、
アンケートやコメントを通じて声を集めています。
今回の「ホットフラッシュ期間はどれくらいでしたか？」
というアンケートでは、
1〜2年が27％、5年が12％、7年が5％、
その他が57％という結果になっています。
「その他」が半数以上を占めており、
用意された期間の選択肢に当てはまらない回答が
多く寄せられたことがわかります。
コメントにも、「なかった」「1回だけ経験した」
「今まさに更年期中でホットフラッシュが続いている」など、
選択肢だけでは表せないさまざまな体験が寄せられています。
こうした声からも、ホットフラッシュの経験や
続く期間には個人差があることがうかがえます。
なお、このアンケートには現在症状が続いている人や
経験していない人の声も含まれるため、
一般的な症状の継続期間を示すものではありません。
回答は随時更新しています。回答数：1,147件（2026年10月現在）
※割合は小数点以下を四捨五入しているため、合計が100％にならない場合があります。
HOW ABOUT?のアンケートについて詳しく見る
ホットフラッシュについて
ホットフラッシュとは？
ホットフラッシュは、更年期にみられる症状のひとつで、
急に顔や上半身が熱くなったり、汗が出たりすることがあります。
暑い季節だけとは限らず、周囲の気温にかかわらず
突然ほてりや発汗を感じることもあります。
症状の強さや頻度、続く期間には個人差があり、
ほとんど経験しない人もいれば、長い期間にわたって感じる人もいます。
更年期にはホットフラッシュ以外にもさまざまな体調の変化がみられるため、
症状が強く日常生活に影響している場合は、
婦人科などに相談することも選択肢のひとつです。
みんなの声
コメントから見えてきたホットフラッシュの個人差
コメントを見ると、ホットフラッシュを経験している人でも、
始まった時期や続いている期間、症状の強さには違いがあるようです。
- 何年も続いている
- たまに感じる程度
- 1回だけ経験した
- 経験しなかった
「急にブワッと暑くなって汗だくになる」
「たまにブワッとなるけれど、慣れるとそんなに苦ではなくなった」
という体験談も寄せられています。
また、「これからでしょうけど、7年も続くんですか？ビックリ」
「まだホットフラッシュはひどくないけれど、対処方法を知りたい」
といった、今後の症状や期間を気にする声もありました。
同じホットフラッシュでも経験は人それぞれです。
アンケート結果や寄せられた体験談を、
ほかの人の経験を知るためのひとつの参考として見てみてください。
あなたはホットフラッシュを経験したことがありますか？
続いた期間や、気になったことなどがあれば、
ぜひコメントで教えてください。
