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＜更年期＞利用している本やサイト,Youtube、アプリ、インスタなどがある？

みんなのコメント（4件）

ヨガアプリを使っています。少しでも、簡単なものでも、毎日行っていくと整います。
1
「続・医者も知らないホルモン・バランス」という本を参考にしています。
2
「いちばん親切な更年期の教科書」っていう本
3
睡眠の質を高めるのに、Youtubeでリラクゼーションの音楽を小さい音量で流し、リラックスした気分で寝てます
18

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