40代・50代女性の更年期や加齢のお悩みアンケート

みんなのギモン

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食生活で気をつけていることは？

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バランスよく。

糖質制限

タンパク質、ビタミンは欠かせない

タンパク質

甘い食べ物を控える(55歳)

コレステロールが高いので対策を教えて下さい(64)

甘い物の食べ過ぎ(57)

血圧が高くなってきたので、味を薄めにしようとしている。なかなかできないけど。(58)

夜は度お米を抜く様にしています。(55)

腹八分目、食べすぎないを心掛けています。(57)

アルコールを少なめに

グルテンフリー

今リバウンドが、すごく１６時間ダイエット始めてます。(65歳)

栄養バランスの良い食事を１日３食しっかり取ります。
植物性タンパク質や海藻類などのミネラル、ビタミンには特に気を遣います。
便秘のため朝食にオートミールは欠かせません。(35)

有機野菜や天然の魚なと素材に気を使うようにしている(57)

タンパク質を多めに取っている。

糖質対策

塩分を控える

糖質の摂りすぎに気をつける

添加物　国内産を選ぶ

ビタミン類、カルシウムをとるよう心がけている
添加物の入った食品も控えている

お菓子を食べすぎない。すぐ忘れるけど‥。

吹き出物がすぐできるのでナッツを食べすぎない。あと、肌のためにトマトを積極的にあるようにしています。

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