加齢による変化って初めてことばかり
ネット検索しても
よくある情報が書いているだけ
みんなに当てはまる事ではなく
もっと個別ないろいろが知りたい
だからアンケートにしてみました！
答える事で他の人の傾向もみられます
みんなのギモン
輪ゴムを耳にかけると入眠しやすくなってSNSで見た。今度試してみたい。(47才)
最近耳鳴りがして耳鼻科に行きましたが耳は悪くないとの事
耳鳴りは治りません
めまいが出るようになり、先日CTとMRIを撮っても異常無し⁈自己判断で睡眠不足だろうと考えています
睡眠不足になると目をつぶっても稲妻が見えます それがしばらくして治ると軽い頭痛が…無理が効かなくなりめまいにも影響していると感じています！私だけかも知れませんが！
寝られない時はYouTubeの癒し系音楽を聴きながら寝ています
不眠が続いていたので、「寝なくちゃ、寝なくちゃ」と焦っていましたが、寝る事を諦めたらちょっと気楽になって再入眠しやすくなりました。
30-50代の不眠の主な原因は、
女性ホルモンの変動・自律神経の乱れ、仕事や育児による
ストレス、生活習慣の乱れと言われています。60代以降は上記に加え、
日中の活動量の低下・加齢による
睡眠の質の低下、睡眠を促す
メラトニンの減少や特定の睡眠障害（睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群など）が一因の事もあります。
（関連アンケート）
○あなたの不眠のタイプは？
（おすすめアンケート）
○レチノールってどう？
○目元の老化、どうしますか？
